MIT EINEM GUTEN BAUCHGEFÜHL DURCHS LEBEN

Darmbakterien – das unsichtbare Immunsystem. In dieses Gebiet musste ich mich vor vielen Jahren selbst einarbeiten, als es noch kaum erforscht war. Doch seit ich die Welt der Darmbakterien und ihre unglaublichen Möglichkeiten für unsere Gesundheit kennengelernt habe, hat sich vieles verändert. Oft denken wir gar nicht an den Darm – vor allem nicht im Zusammenhang mit unserem Befinden –, doch es gibt hier einen Zusammenhang, den wir genauer betrachten sollten. Sowohl zur Vorbeugung als auch bei vielen Beschwerden gibt es schnelle und wirksame Lösungen – Lösungen, die ich mir früher gewünscht hätte.

Für diejenigen, die sich für den eisernen, konsequenten und disziplinierten Weg entscheiden – das ist großartig und beeindruckend, aber ehrlich gesagt nichts für mich. Zugegeben, es wäre auf Dauer zu anstrengend. Deshalb bin ich so froh, dass es einfache Wege gibt, meine Gesundheit durch Darmbakterien zu stärken.

Kennen Sie diese Situation?

Du hattest einen langen, anstrengenden Arbeitstag, an dem deine Kollegen dich grundlos angegriffen haben. Keine Zeit fürs Mittagessen. Ein Anruf, ein Videoanruf jagt den nächsten. Schließlich, auf dem Heimweg, ruft dein Partner an und sagt euer Date ab – er will lieber allein Sport im Fernsehen gucken. Du bist verletzt. Zuhause angekommen, warten die Kinder schon ungeduldig aufs Abendessen, das noch gar nicht fertig ist. Und genau in diesem Moment fällt es dir ein: „Mist, ich hätte ja noch einkaufen gehen sollen.“ Aber weil deine beste Freundin dir ihre Sorgen erzählt hat und du kaum abschalten konntest, hast du es vergessen. Ein Tag wie dieser – eine Woche wie diese, immer und immer wieder – das ist chronischer Stress. Und wenn dann noch gesundheitliche Probleme oder Sorgen ums Überleben und Geld dazukommen – Dinge, die nicht von heute auf morgen verschwinden –, dann entstehen echte Probleme.

Früher gab es, wenn einem ein Säbelzahntiger vor die Füße fiel, zwei Möglichkeiten: Entweder man hob sofort Arme und Beine und rannte davon – oder man war mutig und stellte sich dem Tiger mit bloßen Händen entgegen. In beiden Fällen war der Stress sofort verschwunden.

Früher war unser Stresslevel niedrig. Leider schädigt unser heutiges Verhalten – das Leben unter Dauerstress – unseren gesamten Lebensstil. Eine unausgewogene Ernährung und die Einnahme von Medikamenten erschweren es unserem Mikrobiom erheblich, im Gleichgewicht zu bleiben.

Ich beobachte bei meinen Klienten häufig Folgendes: Selbst bei optimaler Ernährung und ausreichend Bewegung erreichen sie möglicherweise nicht den gewünschten Gewichtsverlust, wenn ihre Darmflora aus dem Gleichgewicht geraten ist. Und wenn jemand bereits an einem Leaky-Gut-Syndrom leidet, sind weitere Maßnahmen erforderlich. Deshalb ist die individuelle Betreuung jedes Einzelnen so wichtig – um die passende Behandlung und deren Umsetzung für die jeweiligen Ziele zu finden.